跑越遠越瘦？“跑馬”需謹慎
更新時間：2023-5-30 10:50:30 來源：新華社
辟謠平臺
夏天到了，減肥又成了熱門話題�！肮茏∽�、邁開腿”是簡單又正確的減肥方法�？蛇@六個字，你真的明白嗎？當下網(wǎng)絡流行的許多瘦身方法，到底是減肥妙招，還是暗藏風險的“坑”？
今年春夏，馬拉松呈現(xiàn)全面回歸態(tài)勢，各地賽事不斷，熱度甚至超過三年前。全民“跑馬”熱潮又起，跑步成為越來越多人的一種生活方式。可是跑步是跑越遠越瘦嗎？跑步的正確姿勢你get了嗎？
復旦大學附屬華山醫(yī)院運動醫(yī)學科副主任醫(yī)師戈允申指出，跑步減肥不是越遠越好，不建議沒有訓練基礎的人參與馬拉松這種超長距離的跑步活動。參與長跑活動前，鍛煉者最好能做一個全面的身體檢查，充分了解自己的體質(zhì)狀況。長跑前的預熱活動也非常重要，一起跟著運動康復師來學。
此外，正確的跑姿不僅能提升跑步效率，還能防止運動損傷。今天，你跑對了嗎？
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夏天到了，減肥又成了熱門話題�！肮茏∽�、邁開腿”是簡單又正確的減肥方法�？蛇@六個字，你真的明白嗎？當下網(wǎng)絡流行的許多瘦身方法，到底是減肥妙招，還是暗藏風險的“坑”？
今年春夏，馬拉松呈現(xiàn)全面回歸態(tài)勢，各地賽事不斷，熱度甚至超過三年前。全民“跑馬”熱潮又起，跑步成為越來越多人的一種生活方式。可是跑步是跑越遠越瘦嗎？跑步的正確姿勢你get了嗎？
復旦大學附屬華山醫(yī)院運動醫(yī)學科副主任醫(yī)師戈允申指出，跑步減肥不是越遠越好，不建議沒有訓練基礎的人參與馬拉松這種超長距離的跑步活動。參與長跑活動前，鍛煉者最好能做一個全面的身體檢查，充分了解自己的體質(zhì)狀況。長跑前的預熱活動也非常重要，一起跟著運動康復師來學。
此外，正確的跑姿不僅能提升跑步效率，還能防止運動損傷。今天，你跑對了嗎？
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